Raum für Bewegung und Bewusstsein
Yoga gibt dir mehr Energie für den Alltag und Kraft für Veränderung und schenkt dir Selbstvertrauen, Rückverbindung, Stille und Lebendigkeit, Inspiration, Freude und Lebensweisheit für eine positiv ausgerichtete Lebensgestaltung.
Wir bieten neben den klassischen Hatha Yoga Haltungen auch Vinyasa Yoga, Yin und Yang Yoga und spezielle Inhalte wie Faszien Yoga und Feetup Yoga an.
Ausserdem bieten wir auf Anfrage Business Yoga in Betrieben während der Mittagspausen oder nach Feierabend an.
Wir passen jede Asana (Körperhaltung) an die individuellen, körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen an. Somit wird ermöglicht, dass jeder seine individuelle und bestmöglichste Ausführung in der Haltung findet.
Spezielle Atemtechniken (Pranayama) Meditationen und Tiefenentspannung sind Teil einer jeden Klasse und helfen Dir, neben körperlicher Kräftigung und Flexibilität auch mentale Entspannung und seelisches Gleichgewicht zu finden.
Je nach Kurs-Level und Kursinhalt werden verschiedene Themen und Schwerpunkte aus der fernöstlichen und westlichen Lebensphilosophie dabei im Fokus sein.
Yoga schenkt dir Achtsamkeit im Hier und Jetzt, stärkt Körper, Geist und Psyche und führt dich in die Mitte, vermittelt Wertschätzung und Dankbarkeit für die Schöpfung.
Bei Beschwerden bitte vorher mit dem Arzt abklären.
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Yogasession “ der innere Mond“
Hier siehst du eine 30 minütigen Yogasession zum Thema „der innere Mond“ Wenn dir der Ablauf vertraut ist, nehme teil.
Fliessende Bewegungen verbinden sich mit deinem Atem – spüre die magisch magnetische Anziehungskraft in deinen Händen – nehme dich bewusst wahr, gebe dich hin und genieße!
Freude & Inspiration wünschen dir Enola und Christine
Diese beiden Sequenzen kannst du direkt hintereinander praktizieren oder einzeln.
Verbindung und Freiheit aktiviert und öffnet die Nadis, schenkt dir Verbindung nach innen und außen, dehnt und weitet. Fliessende Bewegungen verbinden sich mit deinem Atem.
Detox Yoga dient der Reinigung und Stimulierung der Atemwege und Atemorgane; aktiviert den Stoffwechsel.
Dynamisch – kraftvoll – sanft für FORTGESCHRITTENE
Eine 40 minütige Yogasequenz für Fortgeschrittene. Bitte achte darauf, kontrolliert und achtsam in die Asanas zu gehen. Vorallem der Fliegende Pfau und das Kaninchen sind anspruchsvoller. Stattdessen kannst du zB. das gedrehte Dreieck und das Päckchen wählen.
Eine wunderbare Reise durch den Körper in Shavasana vollendet die Yogasession.
Pranayama und HathaYoga zur Regeneration des Rücken
Es beginnt mit einer Atemsequenz zum Aufrichten des Energiekanales und zur Öffnung der Atemräume. Danach folgen Asanas zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und zur Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Dehnungen der Nadis ( Energiebahnen).
Lege dich nach dem Video 10 min in Shavasana und genieße die angenehme Entspannung.